Vitamin D wird hauptsächlich durch Sonnenlichtexposition synthetisiert, weshalb viele Menschen in sonnenärmeren Regionen oder während der Herbst- und Wintermonate einen Mangel entwickeln können. Nahrungsergänzungsmittel oder vitaminreiche Lebensmittel sind daher oft notwendig, um die ausreichende Versorgung sicherzustellen.
Eine signifikante Anzahl von wissenschaftlichen Studien belegt, dass das essentielle Vitamin D nicht nur für den Knochenstoffwechsel, sondern für die reibungslose Funktion fast aller Zellen benötigt wird.
Eine der Hauptaufgaben besteht in der Regulierung des Calcium- und Phosphat-Stoffwechsels, was für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel trägt dazu bei, Osteoporose und Rachitis zu verhindern, da es die Aufnahme von Calcium im Darm fördert und dessen Mobilisierung aus den Knochen steuert.
Darüber hinaus spielt Vitamin D eine wichtige Rolle im Immunsystem. Es unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers und kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D mit einem erhöhten Risiko für Atemwegs- sowie Autoimmunerkrankungen in Verbindung steht.
Zudem hat Vitamin D positive Auswirkungen auf die Stimmung. Ein Mangel kann mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und andere psychische Erkrankungen korrelieren.
Möchtest du wissen, wie es um deinen Vitamin D Spiegel steht? Kontaktiere mich gerne.
Alberto🌱
ALYVE Ayurveda
gesund - stark - glücklich